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선수 체력측정 후 체력 요인발달을 위한 훈련 가이드를 제공합니다.

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훈련구분, 운동명, 운동부위, 난이도, 훈련영상으로 구성된 훈련가이드 목록 표입니다.
번호 훈련구분 운동명 운동부위 난이도 훈련영상
23 밸런스협응성트레이닝 짐볼 균형 잡고 양팔벌리기/ 하체 중급 훈련영상 재생
22 밸런스협응성트레이닝 외발 스쿼트/ Split squat 전신 고급 훈련영상 재생
21 밸런스협응성트레이닝 메디신 볼 위에 엎드리기/ 전신 고급 훈련영상 재생
20 밸런스협응성트레이닝 밸런스 볼 위에 한 쪽 다리 서기/ 하체 중급 훈련영상 재생
19 밸런스협응성트레이닝 짐볼 누워 다리 들기/ 전신 중급 훈련영상 재생
18 밸런스협응성트레이닝 짐 볼 런지/ 하체 초급 훈련영상 재생
17 밸런스협응성트레이닝 누워서 짐 볼에 다리 올리고 엉덩이 들어올리기/ 코어 초급 훈련영상 재생
16 밸런스협응성트레이닝 밸런스 볼 위에서 사이드 패스/ 전신 초급 훈련영상 재생
15 밸런스협응성트레이닝 허리 숙여 물건 줍기/ 전신 초급 훈련영상 재생
14 밸런스협응성트레이닝 앞구르기/ 전신 초급 훈련영상 재생