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선수 체력측정 후 체력 요인발달을 위한 훈련 가이드를 제공합니다.

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훈련구분, 운동명, 운동부위, 난이도, 훈련영상으로 구성된 훈련가이드 목록 표입니다.
번호 훈련구분 운동명 운동부위 난이도 훈련영상
50 유연성트레이닝 자가근막이완술 루틴 스트레칭 Ⅰ/ PNF Routine Stretching Ⅰ 하체 초급 훈련영상 재생
49 유연성트레이닝 자가근막이완술 루틴 스트레칭 Ⅱ/ PNF Routine Stretching Ⅱ 하체 중급 훈련영상 재생
48 유연성트레이닝 목 스트레칭/ 목 초급 훈련영상 재생
47 유연성트레이닝 상완 스트레칭/ 삼각근 전면부 및 상완 초급 훈련영상 재생
46 유연성트레이닝 어깨 스트레칭/ 어깨/광배 초급 훈련영상 재생
45 유연성트레이닝 손목 스트레칭/ 전완근 초급 훈련영상 재생
44 유연성트레이닝 복부 스트레칭/ 복근/대퇴사두근 초급 훈련영상 재생
43 유연성트레이닝 허리스트레칭/ 허리/대둔근/햄스트링 초급 훈련영상 재생
42 유연성트레이닝 햄스트링 스트레칭1/ 햄스트링 초급 훈련영상 재생
41 유연성트레이닝 대퇴사두근 스트레칭/ 대퇴사두근 초급 훈련영상 재생