스포츠과학센터

훈련가이드

선수 체력측정 후 체력 요인발달을 위한 훈련 가이드를 제공합니다.

Home

훈련목록

검색폼
단어검색
검색

전체 33개

훈련구분, 운동명, 운동부위, 난이도, 훈련영상으로 구성된 훈련가이드 목록 표입니다.
번호 훈련구분 운동명 운동부위 난이도 훈련영상
33 근력트레이닝 밀리터리 프레스/ Military Press 어깨 초급 훈련영상 재생
32 근력트레이닝 덤벨 숄더 프레스/ Dumbbell Shoulder Press 어깨 초급 훈련영상 재생
31 근력트레이닝 바벨 쉬러그/ Barbell Shrug 어깨 초급 훈련영상 재생
30 근력트레이닝 래터럴 덤벨 레이즈/ Lateral Dumbbell Raise 어깨 중급 훈련영상 재생
29 근력트레이닝 벤트 오버 래터랄 레이즈/ Bent Over Lateral Raise 어깨 중급 훈련영상 재생
28 근력트레이닝 시티드 로우/ Seated Row 등배 초급 훈련영상 재생
27 근력트레이닝 바벨/덤벨 로우/ Barbell/Dumbbell Row 등배 중급 훈련영상 재생
26 근력트레이닝 루마니안 데드리프트/ Romanian Dead Lift 전신 중급 훈련영상 재생
25 근력트레이닝 스팁 레그 데드리프트/ Steep Dead Lift 전신 중급 훈련영상 재생
24 근력트레이닝 푸시 프레스/ Push Press 전신 중급 훈련영상 재생