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선수 체력측정 후 체력 요인발달을 위한 훈련 가이드를 제공합니다.

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훈련구분, 운동명, 운동부위, 난이도, 훈련영상으로 구성된 훈련가이드 목록 표입니다.
번호 훈련구분 운동명 운동부위 난이도 훈련영상
242 근력트레이닝 밀리터리 프레스/ Military Press 어깨 초급 훈련영상 재생
241 근력트레이닝 덤벨 숄더 프레스/ Dumbbell Shoulder Press 어깨 초급 훈련영상 재생
240 근력트레이닝 바벨 쉬러그/ Barbell Shrug 어깨 초급 훈련영상 재생
239 근력트레이닝 래터럴 덤벨 레이즈/ Lateral Dumbbell Raise 어깨 중급 훈련영상 재생
238 근력트레이닝 벤트 오버 래터랄 레이즈/ Bent Over Lateral Raise 어깨 중급 훈련영상 재생
237 근력트레이닝 시티드 로우/ Seated Row 등배 초급 훈련영상 재생
236 근력트레이닝 바벨/덤벨 로우/ Barbell/Dumbbell Row 등배 중급 훈련영상 재생
235 근력트레이닝 루마니안 데드리프트/ Romanian Dead Lift 전신 중급 훈련영상 재생
234 근력트레이닝 스팁 레그 데드리프트/ Steep Dead Lift 전신 중급 훈련영상 재생
233 근력트레이닝 푸시 프레스/ Push Press 전신 중급 훈련영상 재생