훈련가이드

선수 체력측정 후 체력 요인발달을 위한 훈련 가이드를 제공합니다.

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훈련구분, 운동명, 운동부위, 난이도, 훈련영상으로 구성된 훈련가이드 목록 표입니다.
번호 훈련구분 운동명 운동부위 난이도 훈련영상
23 민첩성트레이닝 100m 전력질주/ 100m sprint 하체 고급 훈련영상 재생
22 민첩성트레이닝 크레이지 클라임버/ Crazy Climber 하체 고급 훈련영상 재생
21 민첩성트레이닝 카리오카 스텝/ Carioca step 하체 초급 훈련영상 재생
20 민첩성트레이닝 크로스 오버/ Cross over 하체 초급 훈련영상 재생
19 민첩성트레이닝 원 풋 런/ One foot runs 하체 초급 훈련영상 재생
18 민첩성트레이닝 홉 스카치/ Hop scotch 하체 초급 훈련영상 재생
17 민첩성트레이닝 래터랄 런/ Lateral Run 하체 초급 훈련영상 재생
16 민첩성트레이닝 20m 셔틀/ 20m shuttle 하체 중급 훈련영상 재생
15 민첩성트레이닝 8자 훈련/ 8 drill 하체 중급 훈련영상 재생
14 민첩성트레이닝 30m T드릴/ 30m drill 하체 중급 훈련영상 재생