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훈련가이드
선수 체력측정 후 체력 요인발달을 위한 훈련 가이드를 제공합니다.
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운동부위
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전체
242
개
훈련구분, 운동명, 운동부위, 난이도, 훈련영상으로 구성된 훈련가이드 목록 표입니다.
번호
훈련구분
운동명
운동부위
난이도
훈련영상
242
근력트레이닝
밀리터리 프레스
/ Military Press
어깨
초급
훈련영상 재생
241
근력트레이닝
덤벨 숄더 프레스
/ Dumbbell Shoulder Press
어깨
초급
훈련영상 재생
240
근력트레이닝
바벨 쉬러그
/ Barbell Shrug
어깨
초급
훈련영상 재생
239
근력트레이닝
래터럴 덤벨 레이즈
/ Lateral Dumbbell Raise
어깨
중급
훈련영상 재생
238
근력트레이닝
벤트 오버 래터랄 레이즈
/ Bent Over Lateral Raise
어깨
중급
훈련영상 재생
237
근력트레이닝
시티드 로우
/ Seated Row
등배
초급
훈련영상 재생
236
근력트레이닝
바벨/덤벨 로우
/ Barbell/Dumbbell Row
등배
중급
훈련영상 재생
235
근력트레이닝
루마니안 데드리프트
/ Romanian Dead Lift
전신
중급
훈련영상 재생
234
근력트레이닝
스팁 레그 데드리프트
/ Steep Dead Lift
전신
중급
훈련영상 재생
233
근력트레이닝
푸시 프레스
/ Push Press
전신
중급
훈련영상 재생
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